身体が変われば心も変わる
私はぐーたらぐーたらして太って、
太ったことにも気付かぬふりをし続け
出産、子育てを言い訳にしてきました
そして身体が乱れたせいで精神(心)も乱れた
ストレスで倒れて救急車で運ばれました
夫婦円満だし平和主義やから一切喧嘩しない！
いつも笑ってる家族＼(^^)／
でも無理してるところもあったみたいで…
(これはもうパパと当時話してるから大丈夫)
動悸、過呼吸、精神不安定になり気味で
私このままデブやったら死ぬ…
死にたくない！！！
そんな思いでダイエット始めました。
そう！自律神経がめっちゃくちゃだったんです
毎日運動することによって
症状は収まり心からあーたのし！
今日も一日たのしかったなって
思えるようになりました✧
【⠀身体が変われば心も変わる 】
人間落ち込む日もあって当たり前！
さらに女性はホルモンバランスにとても
左右されるから仕方のないこと✧
今日ご機嫌悪いなら自分でご機嫌とればいい✧
浮腫んで足が太くなって体重も増えた。
ならばストレッチをして
脚をマッサージしてあげればいい✧
体重は食べれば増えるが出せば減るw
そんなもん！数字に惑わされるな✧
今の私じゃなくて未来の私にフォーカスしよう
ネガティブ思考からポジティブ思考に✰
☟☟履けない事分かっててジーパン買った日
…でしょうね 笑
痩せるのにかかせないアイテム
お題「#買って良かった2020 」
2020年はダイエットの一年だった🤸♂️
運動をし始めた頃は、有酸素運動、筋トレをしていていた。
それに加えてストレッチの大事さも学んで実践。
ほぐさないと痩せない事にも気づいて買ったのが
【⠀筋膜リリース⠀】
腕、お腹、脚をコロコロするだけで痩せる
スーパーアイテム！！
実家に泊まりに行くときも持ち歩いてて
帰ってきた時忘れて、その日に買いに行ったw
それぐらい痩せるのにかかせないアイテム✧
そして1年で3枚ボロボロになって4枚目で
出会ったのが【⠀musclewatchingヨガマット⠀】
これはコスパも良くて足の裏に吸い付くような
ヨガマット(ﾟ∀ﾟ)！！！滑らなくて走れる！w
絶対買い続けると決めたくらいスーパーアイテム✧
あとは100均の【⠀テニスボール 】
これは寝転がって肩甲骨をほぐす事と
足の裏をほぐすアイテム✧
わたしはなりたい自分になるんだ＼(^^)／＼(^^)／
継続は力なり✰
ダイエットの味方＼自己肯定感／
こんにちは。
今までダイエットしてきて
【⠀自分を褒める＜自分を責める⠀】
ばかりしていました。
例えば、ご飯を食べ過ぎた日
ダイエットしとるくせに、食べて意思弱😟！
なんにも動いてなくて痩せるはずないのに
必要以上に自分にデブと念じる😂笑
そう！自信をなくさせているのは自分なの！
今の体を作ったのも自分！
だったらバランスいい食事と
運動をしてあげたらなりたい身体は作られる
ってことだ✧
ただ10年デブを続けたら形状記憶されてるし
そんなすぐには戻りません！
1年で13kg、2回？3回？停滞期ありました。
停滞期がきたら間違ってるんじゃなくて
身体が餓死しないように大丈夫？って
声かけてくれてる証拠＼Thank you／
だから私は自分をいつも褒めてます♡♡
身体にありがとうって言いながら
毎晩マッサージします。
自分に優しくできると子育ても夫婦も
上手くいってHAPPYばかり起きると
私は思います♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡
ダイエット3ヶ月たった頃のわたし
宅トレは自分のスキマ時間にすぐできる！
やり方が間違ってるとかどうでもいい！
見よう見まね出できた自分を褒めよう♡
まだまだ70kg台です！
今年はこのブログを通してダイエット
記録していきます♪成長します✰
＼ダイエットの神様降りてきた／
そう！2020年1月7日。
産後太りに拍車をかけるように正月太りして
人生MAX90kg😱😱😱
嘘でしょ笑。3回測り直しても変わらない。
ダイエット絶対する！って決めて
インスタで "ダイエット"で検索。
(とりあえずデブは動くより検索w)
あるダイエットトレーナーに目を引かれ、
(後々めちゃくちゃ私のダイエットの基礎を
作ってくださった方)
とりあえずこれは痩せるよと言われた
YouTubeで【⠀滝汗 】を検索してみると
musclewatching高稲さんと夏樹さんが
コラボして出てきた！
ものすごい汗が出てしんどいぞ！
でも気持ちいい！半信半疑で1週間。
2週間。3週間。あれ、もう1ヶ月😳
続けれるやん☆
1ヶ月ぶりに体重計に乗ると87kgになってました!!
運動って気持ちいいやん！！
絶対痩せるって決めた！
ダイエットの神様が舞い降りた👼
私は体重計を測って数字と一喜一憂してた
ことがストレスになってたから
体重計に1ヶ月後にしか乗らないことに決めた✧
まだまだつづく…
