ダイエットの味方＼自己肯定感／

こんにちは。

今までダイエットしてきて

【⠀自分を褒める＜自分を責める⠀】

ばかりしていました。

例えば、ご飯を食べ過ぎた日

ダイエットしとるくせに、食べて意思弱😟！

なんにも動いてなくて痩せるはずないのに

必要以上に自分にデブと念じる😂笑

そう！自信をなくさせているのは自分なの！

今の体を作ったのも自分！

だったらバランスいい食事と

運動をしてあげたらなりたい身体は作られる

ってことだ✧

ただ10年デブを続けたら形状記憶されてるし

そんなすぐには戻りません！

1年で13kg、2回？3回？停滞期ありました。

停滞期がきたら間違ってるんじゃなくて

身体が餓死しないように大丈夫？って

声かけてくれてる証拠＼Thank you／

だから私は自分をいつも褒めてます♡♡

身体にありがとうって言いながら

毎晩マッサージします。

自分に優しくできると子育ても夫婦も

上手くいってHAPPYばかり起きると

私は思います♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡

ダイエット3ヶ月たった頃のわたし

宅トレは自分のスキマ時間にすぐできる！

やり方が間違ってるとかどうでもいい！

見よう見まね出できた自分を褒めよう♡

まだまだ70kg台です！

今年はこのブログを通してダイエット

記録していきます♪成長します✰